Mam Nitrobolon 700 gram i dzisiaj zamierzam dokupić Kre-alkalyn z Olimpu. Mam pytanko jak to się powinno dawkować kiedyś wiedziałem ale zapomniałem. KA rano Nitro 5 gram przed treningiem Nitro 10 gram i KA po treningu ?? w Jakich dawkach ten KA brać ?? Będę miał do tego jeszcze aminokwasy czyli amino 6800 to wiem że je tylko po treningu 8 kaps. [...]
Mam pytanie, właśnie zaczynam porządną redukcję , ale nigdy wcześniej nie biegałem, i nie wiem kiedy biegać. Ćwiczę splitem 4-dniowym , aeroby dodać po treningu czy przed, i czy jeszczę rano na czczo ?
Witam,szukam osob ktore kiedys stosowaly epo.Chcialbym zarzucic w nowym roku przed zawodami.Tylko naczytalem sie strasznych rzeczy o tym srodku,dlatego prosilbym o opinie ludzi ktorzy juz stosowali epo.W jakich dawkach,przez jaki okres czasu,co brali do tego,jakie byly efekty,oczywiscie jak wyglada prawdziwe zagrozenie brania epo i jak temu [...]
[...] i szynce/kiełbasie jakieś. 2: Szejk z mleka, płatków owsianych, orzechów włoskich i rodzynków. 3: Odżywka jakaś , coś typu gainer, lub kanapki z chleba razowego z jakimś mięsem/szynką ? 4:Pierś, ryż brązowy, surówka . 5:Ryba tłusta z puszki - przed treningowy 7:Makaron z serem - po tr Jak będzie ok to policzę wszystko. Z góry dzięki za pomoc.
[...] ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni.. Moje pytania: - co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni? - ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?! -ile czasu w tygodniu i po ile czasu jezdzic na [...]
przez tydzień przed cyklem na methastadrolu brałęm 14kapsułek megadrolu i kończe 3 tygodniowy cykl na methastadrol(M-drol) 45kapsułek. I mam jeszcze jedno pytanie czy mi wystarczy i co mi da odblok? 45 kapsułek pct monster 10 kapsółen atd neogenika i 25kaspułe scitec nutrition estro block i mam przedtreningówke saw 350g i 250 g mono i dietę. [...]
[...] HP mam tylko okolo 800g. Mono muszę kupic, i tu pytanie.. Ile mam go brać? Biorę jeszcze gainera weidera mega mass i wita complex olimp. Chcę to zrobić tak: DT: rano porcja mono, przed treningiem HP, po treningu HP DNT: rano porcja mono, czas treningu porcja mono W ten sposób cykl będzie trwał 5 tygodni. JAK DUŻA MA BYĆ PORCJA MONO? 5 gram ?
Witam wszystkich kończe pierwszy tydzień redukcji i dzisiaj zacząłem HIIT. Przed chwilą dosłownie skończyłem 5 interwałów na rowerku stacjonarnym, w proporcji 45 sec średnio, 15 sec max. Mimo iż czuję że dostałem wycisk to nie spociłem się. To normalne ? bo nie wiem
[...] :) Moja redukcja trwa juz 4 tyg , dieta , areoby, trening utrzymany . Jedynie zaczynam tracic sily , w dodatku w pracy (kopalnia) opadaja mi sily i ciezko mi jest sie szybko poruszac. Potrzebuje bialko ktore zastosuje po treningu , oraz po pracy ( 7 rano ) przed snem. Oraz cos na lepsza regeneracje , by miesnie sie nie palily podczas treningu.
Witam was tak jak w temacie od 3 dni czuje kłucia miedzy łopatkami bardziej po lewej stronie. Dodamy ze zrobiłem sobie przerwę od ćwiczeń przed świętami wiec niemoze to być jakiś uraz po treningu po prostu obudziłem sie z tym bólem i trzyma tak od środy. Prowadzić dalej trening czy czekać aż ból ustanie.
[...] z mono) 3) Super Pump 250 Jak to brać w dni treningowe i nietreningowe. Na początku myślałem zeby w dni nietrningowe: Z rana Mono 5g + 10g dextrosy + 1miarka super pump Wieczorem: Tak jak rano tylko bez super pump Dni treningowe: przed treningiem 5g mono + 10g dextrosa+ 2 miarki super pump po treningu: 5g mono+10g dextrosa Co o tym myślicie??
chcialabym zaczac chodzic do solarium poniewaz jeszcze nigdy nie bylam.mam 18 lat.chce miec opalone cialo przed studniowka ktora jest za niecaly miesiac;(.jak zaczac chodzic znaczy od ilu minut i jak czesto?
Siemka. Właśnie kończę trening michaila (ten floty na poprawę wyciskania leżąc). Czuję efekty ale co najgorsza czuję już zmęczenie. Ile zrobić sobie przerwy przed następnym treningem siłowym? Jak trenować na podtrzymanie siły? Jak trenować podczas przerwy?(czy w ogóle trenować. . . czy tylko odpoczywać?).
Mam 16 kaps ze 100 hoodia gordoni. moze ktos chce wyprobowac ten specyfik 15zl oddam :-) stosuje sie przed posilkami - ogranicza apetyt - w sam raz na test na pare dni czy warto data best before dec.2012 ogranicza apetyt na silownie sie to nieprzydaje bo sie jesc nie chce, ale moze ktos sie odchudza allegro jest jakby ktos mnie nie znal :-) [...]
[...] osłonek, jest to dopiero mój 2 dzień cyklu, biorę po 3 tabletki dziennie ok 10/16/22 i pierwszy dzień stosowałem tylko hepatil (1 tabletkę na dzień) ale czytałem później dużo i wszyscy radzą brać essentiale forte podczas cyklu a hepatil przed zakończeniem/po cyklu, chciałbym was prosić o radę i rozpiskę jak mam brać te essentiale jak i hepatil.
Witam próbuje rozpisać sobie dietę i tak jak by zatrzymałem się w tym momencie, mianowicie nie wiem co zjeść w przed ostatnim posiłku. Największym problemem jest chyba to że nie moge nic zjeśc z rana z wyjątkiem czekoladowych płatków... chleb czy inny posiłek z rana odpada. Mam 17 lat 180cm wzrostu i warze 63kg dołączę niżej aktualne wypociny [...]
Sami Al-Haddad robi plecy w PowerPit Gym na 6 tygodni przed New York Pro! http://www.musculardevelopment.pl//gfx/musculardevelopment/userfiles/images/sami1.jpg http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,93,trening-plecow-samiego-w-powerpit-gym.html
Powiedzcie mi jak mam brac METANABOL ... piramidowo (3.4.5.5.4.3) czy brac caly czas tak samo (od pierwszego tygodnia po przed drugi,trzeci, czwarty i piaty np po 4) Bo slyszalem od jednych aby tak brac o od drugich zeby tak wiec mi powiedzcie jak bedzie najlepiej ?? (z metka lacze jeszcze deke i tescia to tak apropo)
Nie słyszałem początku, więc nie wiem dlaczego, ale mają zamknąć wszystkie szkoły sztuk i sportów walki, zawiesić nauki i otworzyć ponownie po lustracji trenerów przez ABW i wydaniu pozwoleń przez MSWiA. A do tego żeby się zapisać trzeba będzie przejść badania psychologiczne. I ma to się stać jeszcze przed 1 maja. Czyżby jakieś wymogi unijne?
czesc kuoilem sobie creavolution i KO i chce brac w DT dwie porcje na czczo crew -9gr i przed treningiem KO - 15gr a na noc ZMA a w DNT na czczo crev i po poludniu pol KO czyli 7,5gr moze taka dawka dzienna byc kreatyny????
